送给在新春,心中有哀伤的人

<!-- wp:paragraph --> <p>心理学家库伯勒.罗斯描述了人处理哀伤的心路历程。她的哀伤五阶段(Five Stages of Grief)帮助了许多人:</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:list {"ordered":true} --> <ol><li>“否认”:“不会吧,不可能啊!”</li><li>“愤怒”:“為什麼是我?这不公平!”</li><li>“讨价还价”:“让我活着看到儿子毕业吧。”“如果他能醒來,我什么都愿意做。”</li><li>“沮喪”:“反正我要死了,一切都无所为。”“他离开了,我活著还有什么意义?”</li><li>“接受”:“好吧!无论如何,活好当下!”</li></ol> <!-- /wp:list -->

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自我的感受,会直接影响你

我们对自我的感受,会直接影响到我们。举一个极端的例子,比如一个人,坐在医院的急诊室,看上去担惊受怕,扫视着天花板,对一切声音做出反应。他的精神病性造成的感受投射到自己身上,让他处处感到危险,身体防备机能被激活,估计他的中脑和小脑处于奋抗状态,肾上腺激素水平可能会很高。

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理解、接纳自己

灵修带我和主很近的时候,甜蜜平安的心情会让我感觉自己很得胜。事事感恩赞美;事事寻求主的喜悦。生活在地,如同在天。但是突发事件出现的时候,情绪会突然爆发,感觉自己像是陷在泥潭里,无论如何挣扎,都无法摆脱委屈、无望、生气、或怨恨的情绪,有时也会埋怨主。甚至怀疑主的爱和看顾。我也会问主,祢赐我更新的生命在哪里?祢超自然的能力真的可以改变我吗?我无法接纳、面对如此不堪的自己。

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爱的关系与精神健康

神创造人是在关系中的(we are relational beings),所以婴儿出生后会期待和母亲(抚养人)建立关系。婴儿与母亲(抚养人)建立的关系,是他一生中建立的最早的关系。这个客观的关系,被内化到婴儿心里。指导儿童早期生活。这个情感被满足或被剥夺的关系,成为后续关系的模版,影响后续关系的模式。

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做心甘情愿的事

你怕得罪朋友?如果需要做不想做的事,来维持友谊,这友谊也许不是真友谊了,你的朋友没有照顾你不想做的感觉,你朋友没有顾及你的需求。怕别人的评判?当你因peer pressure,强迫自己做事,得人夸赞时,你没有办法过你的生活,而是过一个不是你的人生。不能自由做自己,努力表演的人生,太无趣了。

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