我们每一个人的生命表达，像一个俄罗斯套娃。不同的时间，不同的情境，我们会活出不同年龄的自己。也可以说我们活出的生命像一束光，这束光的色彩，是由许许多多的光色整合在一起的。当某一种光色的成分增加或减少的时候，光束的颜色会有变化。所以就像光束，我们活出的生命由不同年龄的自己作为成分调和成一个混合体，展现出来。我们每天、每分、每秒的生命，因为其成分组合的变化，会呈现出不一样的自己。在有些情况下，小时候的我们占据极大的成分，我们的行事为人，会像一个小孩子。在极端的情况下，我们会活的像一个一岁、二岁的孩子，甚至像一个婴孩。

当你失去控制，愤怒到极点，你想撕碎自己，你想摔碎所有的餐具，你想和最好的朋友断交时，也许你可以慢下来，问问自己，抱抱自己，给自己空间流泪，给自己空间去梳理背后的情感，思想。你明白事情和你的反应强度是完全脱节的，从理智上，你不理解自己为什么有如此强烈的反应；但是从直觉和体验上，你似乎又明白，你的强烈反应是事出有因。你里面有强烈的冲突，觉得委屈与合理，同时也觉得矫情与无聊。这是你不同生命成分之接的张力。你里面的内耗。

以上是一个小例子，其实极端的自怜，无助，焦虑，孤单，怨恨，往往来自小时的你，它特别强烈的时候，如果我们愿意慢下来体察自我的时候，会对自己有新的认知。认知自我，是勇敢者的游戏，会带领我们走过生命中许多至暗的时刻，面对不堪的创伤。但是当我们愿意走进过去的时候，让伤见光，我们会得到疗愈的释放。