灵修带我和主很近的时候，甜蜜平安的心情会让我感觉自己很得胜。事事感恩赞美；事事寻求主的喜悦。生活在地，如同在天。但是突发事件出现的时候，情绪会突然爆发，感觉自己像是陷在泥潭里，无论如何挣扎，都无法摆脱委屈、无望、生气、或怨恨的情绪，有时也会埋怨主。甚至怀疑主的爱和看顾。我也会问主，祢赐我更新的生命在哪里？祢超自然的能力真的可以改变我吗？我无法接纳、面对如此不堪的自己。

情绪是主赐的，情绪的出现必有其用处。学习中我慢慢看到：心灵的伤被碰到的时候，痛的反应会是情绪爆发。我们身体出现问题，不适的反应是发烧和疼痛。发烧和疼痛出现的时候，我们可以接纳自己，去发现身体生病的根源，吃药、看医生、休息，使身体得医治。我们情绪爆发的时候，我们也需要接纳。需要去找伤的根源，去医治心灵之伤。这样的探索，带我看到情绪的层次，外面的伤心后面有深深的委屈或其他情绪。这带领我去理解自己委屈或其他情绪的根源。这样的探求，很多时候让我看到内心深处的需要，比如：渴慕被爱、被理解的需要。

外在的情绪爆发，让我们的心有了敞开的缝隙，当我们愿意一层层打开的时候，圣灵的光就一层层的照进我们的心。在祷告中我们可以把自己的深层需求拿到神的面前，得安慰、得医治。有时在深层需要里，我们可以更深看到自己的罪：自我中心；不信神的全能和掌控；不信神给我们的最好安排。这会带领我们有深层的悔改。

以下我想分享一个自己爆发的例子。我会因为煮饭和先生有矛盾，情绪会爆发。在深度分析的过程中，我看到自己里面有一个需要在煮饭上被照顾的需要，因为自己从小需要煮饭照顾家庭，在小小的心灵里累积了许多委屈：小孩承担责任照顾家人的委屈。先生从小在煮饭上被妈妈照顾很好，天然的不自觉的期待被照顾的倾向，会触碰到我从小累积的要煮饭照顾人的委屈的伤。心灵深层有一个呼喊：为什么我小时需要煮饭，一生都要这样？为什么先生从小被照顾，就享受一生被照顾？这样的深层情节被看到，我可以好好表达出来，让我们调整，互相理解，不被伤心生气控制。让我们的婚姻可以荣耀主。

许多年，我靠压抑自己的情绪去荣耀主，常常有失败感。深层理解自己，接纳自己带给我自由和主里的平安喜乐。