我们每个人，在特定的点上，会有深陷泥潭的感觉，以下是几个简单的例子：
- 明明知道需要在爱心中回应，我们却在苦毒中说出伤害别人的话，做出伤害彼此关系的事。
- 明明知道面前的挑战是暂时的，我们会被困难完全打到，我们抱怨、哭泣，像一个小孩子一样，失去稳定。失去平安喜乐的心。
- 明明知道别人没有恶意，我们却觉得自己被评判，挑剔，心里充满委屈，让我们回避或是反击。
当你感觉深陷泥潭时，请不要否定自己的感受，请不要给自己定罪，也请不要接纳别人对你的定罪：
- 你就是常常有受害者心态，觉得人人都对不起你。
- 你就是太娇气，一点点困难下，就叫苦不迭。
- 你就是太敏感，容易被别人的话影响。
请接纳不堪的自己，请理解自己的痛苦。慢慢梳理，更清楚看到深层根源。给自己一个拥抱。
- 也许你缺爱的心被碰触了，那个伤心让许多伤感的情绪被活化。
- 也许这特定的困难下，有你很难承受的深层原因，带来无望、无助、甚至愤怒。
- 也许常年被批评、不被认可的委屈已经压抑太久。
罗马书5:8 告诉我们：“惟有基督在我们还作罪人的时候为我们死，神的爱就在此向我们显明了。” 上帝对我们是完全接纳的。当你愿意拥抱自己，接纳自己，允许自己哭，把受伤的感受带到神面前的时候。你会经历祂无条件的爱的疗愈。当你接纳“无力改变“的自己的时候，你会经历神的爱的“奇妙的改变”。
让我们不定罪自己、也不彼此定罪，把最真实的自己带到神面前。