当我们在平时的生活中，加上有意识的自我观察（Self-Observation），会拓展我们对自己的认识，也会带给我们有趣的经历。下面我分享我自己的一个经历： 上一个主日（5/19/2024），在教会爱宴时，我坐在一位新手妈妈和她6个月大的婴孩边上。小婴孩非常可爱，我微笑着和baby讲话，然后和新手妈妈聊天。 吃完饭，一位弟兄过来，坐在baby对面。他们离得比较远，因为中间隔着桌子。弟兄盯着baby，微笑着和baby互动，小baby开心的大笑起来，眼神放光，神采奕奕，特别精神。我感受到他们的心心相连。他们的连接生动，丰富，带出来轻松愉快的氛围，这氛围感染了桌边的大家。小baby在开心的和对面弟兄互动的时候，时不时的瞟我一眼，看我的时候，有认真的表情，和研究好奇的眼神。 为什么我和baby笑着寒暄时，baby没有和我开心互动？我开始有意识的感受自己，感受到自己内心深处，有隐隐的焦虑，不安。反思自己的状态，我意识到我在担心我先生腰痛着，如何忍受当天晚上坐十几个小时飞机回中国的行程，也在担心不善开高速的我，马上要开车送他去Trenton的路途安全。聪明的小baby一定感受到我隐隐的不安，所以没有和我有连接和互动。 在观察小baby时，我看到他在开心大笑着和对面弟兄互动中，会时不时的转脸看我，看我的瞬间，收起笑脸，香味投来认真、好奇，研究的眼神。然后立刻进入和弟兄开心大笑的互动中。我好惊奇！小baby如此聪明，自己开心的时候，还操心他边上的我。  我又有意识的感受了一下弟兄情感状态，感受到他内心深处的平安，感受到他浑身散发出轻松。停顿一下的觉察，让我看到自己，看到自己的内心。也带领我把感受到的不安，在祷告中交托给神。 我鼓励你在生活中，练习一下，练习体察，观察一下自己，体察，观察一下周围的人，看看这样的体察、观察带给你什么新发现，新体验？

4/29号，以为一早出发，但是到Trenton时，已经是9:18，居然赶上9:21开往纽约的快车，10点半左右到达纽约penn station。 坐上C train来到纽约上西区86街的位置，需要横跨到上东区。出了地铁口，原本想坐bus，但是很快就看到一条通往小湖的小路，我改变了主意，来到湖边，慢慢沿湖穿过中央公园。看着远处的高楼，想想着穿梭的车，匆匆行走的人，对比湖边的宁静，心中升起莫名奇妙的感觉。我提醒自己放慢脚步，享受当下的时光。 来到上东区，沿着第五大道，我往大都会博物馆走去，快到的时候，看到路边买食物的车，心里想，不如吃饱了，免得买博物馆的食物。居然选的是Philly cheese steak！因为其他的都是鸡肉的，就连希腊的Gyros，也是鸡肉不是羊肉做的。 选择坐在路边的长椅，提醒自己要慢慢吃，享受食物的滋味，体察内心的情感，身体的感受。也默默的祷告，求神让我的旅行，和祂更亲近，给我带领，给我启示，让我在澳门的学习，不仅仅是心灵的体验，也得到朋友，让我可以休整疲惫的身心。 来到博物馆，我傻眼了，博物馆不给存放行李，我是有背包，加了一个carry on的行李，这样，博物馆就进不去了。晚上凌晨两点的飞机，这么多的时间，我如何度过？ 沿着第五大道，慢慢的往下东区走，突然有了主意！找一间hotel存行李？我立刻在网上搜，就近找到一间，兴致勃勃的赶去，结果是付费都不可以存！接待我的先生也算友善，告诉我纽约的一个存行李的网页（bounce），就近找到一个可以存放行李的小店，让我可以去博物馆了。出行第一站，有惊无险，做了我想在纽约做的事：一个人，随性地在大都会博物馆溜达。 最后附上手机自动生成的纽约之行小视频：https://www.ashleyxlan.com/wp-content/uploads/2024/05/165.mov

这次滑雪营，我准备的工作坊，想从旧约的雅歌书，歌中之歌，看美好爱情，我们看到良人对女生的称呼，从我的佳偶/my darling，到我的新妇/my bride，到7章一节，变为女王/prince’s daughter，从称呼可以感受到他们关系的进深，女生的生命成熟，她在良人心中不断进深的分。；良人对女生的描述也给我们很多丰富的感受，比如，一章10节：颈项因珠串而华丽，到四章9节：项上的一条金链，夺了我的心。我喜欢大家最后的讨论结果：雅歌描述的爱情，是天花板级别的，可惜因为罪，我们无法品尝到如此美好的爱情。我们也进行了很多反思。