情绪由思想产生，情绪也会由旧情绪、旧事件在新情境中触发。体察人内在的情绪：情绪波动、情绪低落、情绪失控、情绪激动、情绪稳定，是我们了解彼此、了解自己的入口。

情绪会驱动我们去做相应的事情：恐惧，让我们逃跑；生气让我们反抗；爱，让我们关心彼此；热情，带我们创新；伤害，带我们去修补疗伤；伤心，让我们面对失落；同情，带我们帮助别人；厌恶，带我们回避；好奇，带我们探索。情绪是我们行动的马达。

无法标明我们的情绪，会让我们失控，暴躁，甚至会产生忧郁。理解我们的情绪，情绪的触发点，会让我们更深了解自己。从而把心里最深的罪、需求、偶像带到上帝面前。努力压制莫名的情绪，用上帝的话刻板的要求自己，会暂时控制住自己，但是失控的爆发情绪，很难避免。